産後に体重が戻らない、断乳したら太った、加齢とともに痩せづらくなった……。子育て世代の女性には、ダイエットの悩みがつきものですよね。そこで、いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか成果が上がらないという人におすすめの1冊をご紹介。ダイエットコーチEICOさんによる『ちりつもダイエット』（学研プラス）は、これまでありそうでなかった、シンプルなダイエット理論。忙しくても、ズボラでもできる、ダイエット法です。

「消費カロリー＞摂取カロリー」を実践するだけ

ダイエットコーチEICOさんが『ちりつもダイエット』の中で紹介するのは、1カ月で1kgを確実に減らすダイエット方法。痩せる理論はとってもシンプル。摂取するカロリーを消費するカロリーより少なくすればいいんです。30歳60kgの人が1kg減量するために減らす必要のあるカロリーは、7,200キロカロリー。途方もない数字のようですが、30日で割ると、1日240キロカロリーとなります。これはどら焼き1個分ほどのカロリー。1日におやつを１つ我慢すれば、「ちりも積もれば山となる」というわけで、1か月後には1kg減量できる計算です。

それでも、おやつはなかなか我慢できない！という人は、240キロカロリー分の運動をすればいいというのがEICOさんの考え。そこで、この本の中では1日に摂取するカロリーを240キロカロリー分減らすためのミッションを掲載しています。運動や食習慣のポイントをユーモアたっぷり、コミカルなイラストと共に紹介しているので、「これならできそう！」と思ってしまうものばかりです。

著者のEICOさんは、20kgの減量に成功し準ミス日本にまで上り詰めたというダイエットの成功者。もともとずぼらな性格で、ダイエット中でもおやつの誘惑にはなかなか勝てなかったとか。「いかにラクして痩せるか」を考えながらダイエットをしていたというEICOさんでも「なんとかできたミッション」を紹介しています。ずぼらでも食いしん坊でもできる、「ちりつもダイエット」は、単なるダイエット本ではありません。これを読めば、日々の生活への意識が変わるかもしれませんよ。