mamatalkは3月31日（日）に道新プラザDO-BOX（札幌市中央区大通西3 北海道新聞社1階）で行う「バランスボールレッスン」の参加者を募集しています。

今回は、産前産後ミニワークショップ付きのカップル（夫婦）向けと、女性向けの2種類のレッスンをご用意。子育て中の方が広く参加できるレッスンなので、気軽にご参加ください。

講師は、札幌市や北広島市を中心に活動するバランスボールインストラクターの菅原理沙さん。参加にはmamatalkメンバーへの登録が必要です。事前申し込み制で、登録・参加ともに無料。

“ポンポン弾むだけで、心もポンポン弾む”バランスボールレッスン。この機会に参加して、産後の心と体を整えませんか？

レッスン内容

①カップル（夫婦）向け

夫婦で一緒にバランスボールを使った有酸素運動を楽しみながら、抱っこや授乳でガチガチになっている身体をほぐします。運動後は、簡単な産前産後のコミュニケーションワークを通じて、パートナーシップをさらに深めます。育児や仕事での疲れや身体の不調、体力不足を感じている方におすすめです。

②女性向け

初心者向けに、バランスボールを使った有酸素運動や、体をゆっくりと伸ばすストレッチを行い、骨盤のゆがみを解消したり、体幹を鍛えたりすることで、子育てに必要な体力をつけていきます。

・基本の正しい姿勢
・バランスボールエクササイズ 3曲
・筋トレ 2種類
・ストレッチ 2種類
・リラックスタイム
※当日のペースで変更する場合もあります。あらかじめご了承ください。

講師

菅原理沙さん

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター

香川県出身。保育園で教諭として勤めた後、結婚を機に北海道へ移住。育児に奮闘する傍ら、バランスボールインストラクターの資格を取得。現在は札幌市や北広島市を中心にバランスボールのレッスンやイベントなどの活動を行う。2児の母。インスタグラムのアカウントは「@lisa__bbpark.19」。

イベント情報

以下の情報は最新ではない可能性もあります。お出かけ前に最新の公式情報を必ずご確認ください。

名称

mamatalkメンバー バランスボール体験会

日程

2024年3月31日（日）

時間

①夫婦向け：10:00〜10:50（9:40開場）
②女性向け：11:20〜12:10（11:00開場）

会場

道新プラザDO-BOX
（札幌市中央区大通西3丁目6 北海道新聞社北一条館1階）

アクセス

地下鉄大通駅より徒歩3分、JR札幌駅（南口）より徒歩10分

料金

参加無料（通常2000円）

駐車場

なし。公共交通機関をご利用ください

対象

mamatalkメンバーの方（新規もOK！登録はこちらから）

定員

①夫婦向け：抽選で4組程度
②女性向け：抽選で8組程度
※託児はありません。
※生後3〜4カ月のお子さんは首座りが完了していたら抱っこして参加できますが、心配な場合はベビーカーに寝かせた状態で参加が可能です。

お問い合わせ

mamatalkdoshin@hokkaido-np.co.jp

持ち物

・飲み物
・ヨガマット（なければバスタオルなど大きめのタオル）
・動きやすい服装（スカート、デニムはNG／簡易更衣室あり）
・基本裸足で行いますが、抵抗がある方は上靴をご準備ください。

応募方法

mamatalkの公式Instagramまたは公式TwitterのDM、またはメールアドレス宛に以下項目をお送りください。

・お名前
・希望するレッスン名
・参加人数
・参加者それぞれの年齢（月齢）
・応募理由
・mamatalkメンバーに登録したメールアドレス

【応募締切】2024年3月30日（土）12:00（延長しました。先着順で定員になり次第終了します）
【当選連絡】当選者の方にのみ、順次DM/メールにてご連絡いたします。

その他

※当日の様子は撮影させていただく予定です。あらかじめご了承ください。

地図