豆乳とヨーグルトでバランスのよい１杯「イチゴとバナナのスムージー」
豆乳とヨーグルトでバランスのよい1杯「イチゴとバナナのスムージー」のレシピをご紹介。手軽にタンパク質を取れるので、忙しい朝や小腹が空いたときにもおすすめです。
材料（2人分）
イチゴ
4個
バナナ
1/2本
豆乳
カップ2/3
プレーンヨーグルト（無糖）
70g
作り方
- イチゴはヘタを取る。バナナは皮をむいて幅2、3cmに切る。
- ①と豆乳、ヨーグルトをミキサーにかけて滑らかにする。
料理制作／東海林 明子（料理研究家） 撮影／阿部 雅人 スタイリング／菅原 美枝 栄養監修／山崎 ひとみ（管理栄養士）
こちらの記事は道新ポケットブック2021年1月号「朝昼夕に 高タンパク質料理」に掲載の記事です。
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